唯一孩子不在家体育游戏app平台，我也总思着往外冲。周末去公园不雅赏粉黛乱子草，途经弟弟家趁机串个门吧。

皆是孩子不在家的，3个大东谈主的午餐是弟妇妇作念的，莫得思到我被惊艳了，的确是可口。

征得他们快活，把这个家常菜发出来和群众共享，永诀有：白玉菇炒蛋、茭白炒肉丝、还有羊肚菌炖牛肉汤，青菜一份，主食是米饭。

你们看，色香味俱全，养分丰富搭合作理，这才是健康饮食，亦然我最可爱的家的滋味。

--【白玉菇炒蛋】--

确实，我亦然第一次吃到用白玉菇炒的鸡蛋，嘿，你别说还相称下饭呢，尤其加了香菜，是我可爱的滋味。鸡蛋炒得干香，搭配滑嫩的菌菇，口感一流相称养分。

重点：炒之前牢记白玉菇要先焯烫沥干水分，然后鸡蛋炒定型盛出来。锅内部络续放油爆香蒜蓉和白玉菇、接着放入鸡蛋，少量的生抽调味即可，临了撒入香菜段。

--【茭白炒肉】--

深秋是吃白色食品最理思的季节了。茭白含较多的碳水化合物、卵白质、脂肪等，能补充东谈主体的养分物资，具有健壮机体的作用。况兼茭白还有好意思容减肥的作用，爱好意思的女子个个皆可爱吃。

重点：茭白有草酸，是以牢记要焯烫后然后和其他食材扫数炒。

--【羊肚菌山药牛肉汤】--

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。而羊肚菌含有丰富的卵白质、氨基酸、维生素和硒元素，具有抗肿瘤、抗菌、抗病毒、增强免疫力、养胃助消化等多种功效。秋冬季不妨多用这2种食材煲汤，特养分，一家东谈主皆不错补充的好意思味汤。

重点：牛排焯烫，和羊肚菌、虫草花少量姜片扫数放炖锅，牢记加滚水煲汤，全程80分钟，等临了30分钟再加入山药和红枣几个，临了盐巴香菜调味。

有肉就必须要有蔬菜，知谈我可爱吃生菜，是以我弟亦然有心了，凉拌下少油很健康。

幽微之处皆能讨论到，这等于家东谈主了，能随时为你讨论，这么的饭菜我确实爱吃，相称惬意。

我是舞之灵小食堂，一位意思作念饭村生泊长的福州东谈主，亦然好意思食规模原创作家，每天为家东谈主准备一日三餐等于我最欢喜的事情，也烦扰共享出来和群众扫数相通学习。宽待群众络续善良我体育游戏app平台，不知谈吃什么时间来这里望望我，总有一谈得当你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究