
唯一孩子不在家体育游戏app平台,我也总思着往外冲。周末去公园不雅赏粉黛乱子草,途经弟弟家趁机串个门吧。
皆是孩子不在家的,3个大东谈主的午餐是弟妇妇作念的,莫得思到我被惊艳了,的确是可口。
征得他们快活,把这个家常菜发出来和群众共享,永诀有:白玉菇炒蛋、茭白炒肉丝、还有羊肚菌炖牛肉汤,青菜一份,主食是米饭。
你们看,色香味俱全,养分丰富搭合作理,这才是健康饮食,亦然我最可爱的家的滋味。
--【白玉菇炒蛋】--
确实,我亦然第一次吃到用白玉菇炒的鸡蛋,嘿,你别说还相称下饭呢,尤其加了香菜,是我可爱的滋味。鸡蛋炒得干香,搭配滑嫩的菌菇,口感一流相称养分。
重点:炒之前牢记白玉菇要先焯烫沥干水分,然后鸡蛋炒定型盛出来。锅内部络续放油爆香蒜蓉和白玉菇、接着放入鸡蛋,少量的生抽调味即可,临了撒入香菜段。
--【茭白炒肉】--
深秋是吃白色食品最理思的季节了。茭白含较多的碳水化合物、卵白质、脂肪等,能补充东谈主体的养分物资,具有健壮机体的作用。况兼茭白还有好意思容减肥的作用,爱好意思的女子个个皆可爱吃。
重点:茭白有草酸,是以牢记要焯烫后然后和其他食材扫数炒。
--【羊肚菌山药牛肉汤】--
山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。而羊肚菌含有丰富的卵白质、氨基酸、维生素和硒元素,具有抗肿瘤、抗菌、抗病毒、增强免疫力、养胃助消化等多种功效。秋冬季不妨多用这2种食材煲汤,特养分,一家东谈主皆不错补充的好意思味汤。
重点:牛排焯烫,和羊肚菌、虫草花少量姜片扫数放炖锅,牢记加滚水煲汤,全程80分钟,等临了30分钟再加入山药和红枣几个,临了盐巴香菜调味。
有肉就必须要有蔬菜,知谈我可爱吃生菜,是以我弟亦然有心了,凉拌下少油很健康。
幽微之处皆能讨论到,这等于家东谈主了,能随时为你讨论,这么的饭菜我确实爱吃,相称惬意。
我是舞之灵小食堂,一位意思作念饭村生泊长的福州东谈主,亦然好意思食规模原创作家,每天为家东谈主准备一日三餐等于我最欢喜的事情,也烦扰共享出来和群众扫数相通学习。宽待群众络续善良我体育游戏app平台,不知谈吃什么时间来这里望望我,总有一谈得当你的家常菜。另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究
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